ひと昔前、お酢を飲むと体が柔らかくなると噂が流れましたが、あれはデマだったようです。
それでも、体に健康に良い酢のイメージがくつがえされた訳ではございません！
最近あらたに注目されているのが、お酢のダイエット効果です。
お酢ダイエットで痩せた口コミまとめ
酢で体が柔らかくなることはありませんが、ダイエット効果はどうなんでしょうか？
お酢で痩せることを証明すべく、お酢ダイエットで痩せた方々の口コミを参考にしていきたいと思います。
種類はりんご酢をチョイスした私のダイエット
りんご酢ダイエットの最大のメリットは、なんといってもオイシイことです。
私はいつもリンゴ酢100mlに200mlの炭酸水で割って、食後に飲んでいました。
食後に飲むことで、上昇した血糖値を抑えてくれる効果があるようです、
これがリンゴ酢のダイエット効果です。
このとき気をつけるのは！
リンゴ酢は砂糖が加えられていない商品を選びます。
加糖のリンゴ酢だと、せっかく血糖値を下げようとしている酢の妨げになります。
続けて1ヶ月半経とうとしますが、体脂肪率は1.5％ほど落ちました。
それだけでもハッピーですが、おまけに肌の調子も良くなり、化粧ノリも良くなったことが棚からボタモチです！
美味しくて飽きないので続けるのも楽です、ただ飲みすぎないように注意することだけは守っています。
黒酢ダイエットは痩せるけど寝る前には飲まないこと
60歳を間近にして、病院に世話になる機会が増えました。
そこで始めたのが黒酢です。
1日1回そのまま飲めるビンタイプの黒酢を飲んでいただけですが、
血圧は下がるし、体は軽く疲れにくくなりました。
お医者さんにも「しっかり運動できてるみたいですね」と褒められました。
実際は運動はそこまで(笑) 黒酢のおかげだと思います。
始めは体の健康のためでしたが、なんとなく体重を計ってみたら、2キロも落ちていたのでビックリしました。
結果的に健康的なダイエットとなりました。
黒酢のデメリットは、歯のエナメル質を溶かすことです。
飲んだ後ずっと歯を磨かなかったりすると、少しずつ歯を溶かしてきます。
面倒でも水で口をゆすぐくらいは、やっておくべきだと思います。
1番やっちゃいけないのが、寝る前に黒酢を飲むことです。
寝ている時は、口の中の唾液量が少ないので、歯を守るエナメル質の働きも弱まり、虫歯になりやすい状態です。
そこに黒酢の残りがあると、エナメル質はさらに溶けやすくなります。
歯を磨いたとしても、完璧に口の中の黒酢を洗い流すことは難しいので、
私は出来る限り寝る前の黒酢は避けていました。
ミツカンの「ざくろ黒酢」のダイエット効果
黒酢の方が、リンゴ酢などのフルーツ酢よりもアミノ酸を沢山含んでいるので、
ダイエットするなら黒酢を選んだ方が賢いと思います。
でも私は幼い頃から酢が苦手で、普通の黒酢を飲み続けるのは無理がありました。
お酢で有名なミツカンですが、ザクロ果汁入りの黒酢を販売していたので、そちらを買ってみることにしたんです。
ミツカンの酢の良い点は、リンゴ酢やぶどう酢のように果物から作る酢ではなく、
米黒酢にザクロ果汁を混ぜて飲みやすくした点です。
なので商品名もザクロ酢でなく、ザクロ黒酢になっています。
甘くて飲みやすいですが、その甘さの故にダイエットにはならないんじゃ・・・
と心配はありましたが、ザクロ黒酢はきちんと効果を発揮してくれました！
黒酢の効果は、血液がサラサラになるとか、疲労回復とか言われていますが。
私がもっとも感じた効果は、便秘解消と浮腫み解消です！
体重は３ヶ月で４キロも減りました。
甘い飲み物(ミツカンのざくろ黒酢)を飲んでいるのに痩せるって、なんだか不思議ですが、
本当におすすめのダイエット方法なので、皆さんも是非試してみて下さい。
あっでも飲みすぎはきっと、太ると思います。
まとめ
酢ダイエットの口コミは、どれも評判のよいものばかりでしたね。
いくら体にもダイエットにも良いと言われるお酢であっても、飲み方を間違えたり、飲みすぎたりは危険です。
お酢(ストレートタイプは除く)はかならず、水や炭酸水、牛乳などで割って飲みましょう。
酸で胃がやられます。
あと寝る前の飲用も虫歯のリスクを高めるので控えましょう。
お酢は一応糖質を含んでいるので、飲みすぎは太ります。
以上のことを守って、安全に確実に健康的なダイエットを成功させましょう。
