楽しく痩せました【体験談】おすすめダイエット方法３選

 

 

楽しんで痩せた！ダイエット方法３選

【ダイエットは継続が大事】

耳にタコができる程よく聞く言葉です。

楽しいダイエット方法があるのなら続けられるし、辞める理由すらありません。

楽しく痩せたダイエット体験談をご覧ください。

楽しいダイエット１位はダンスでしょ♪

私は今までいくつかのダイエットを行なってきました。

その中で、1番楽しく、なおかつ効果があったダイエット法は、

「ダンス」です。

ダンスといっても、

ダンスレッスンを受けたり、ダイエット用のダンスDVDを買ったわけではありません。

ダンスレッスンは、厳しそうだし、DVDは飽きてしまう気がして手を出しませんでした。

そこで、こんな私でもできそうなダンスということで、

動画サイトのダンス動画を真似ることから始めました。

動画を選ぶ基準

動画を選ぶ時は、

• 「このダンスは痩せそう」
• 「腹筋に効きそう」

といったことは一切考えずに、

• 「かっこいい！」
• 「踊ってみたい！」

といった気持ちを大事にして、ダンスを真似る動画を選びました。

海外発信の動画がおすすめです！！(かっこいいので)

そうすることで、

ダイエットのためにダンスをしているというより、

踊れるようになりたいからダンスをしているという感覚になります。

モチベーションが保ちやすかったです。

また、1つ踊れるようになると、ますます楽しくなり、次から次へと踊りたいものが出てきます。

ダンサーさんのスタイルが良い理由がわかってくる

しかも、踊っているうちに、筋肉がつき始め、体つきが良くなってきました。

特に私の場合は、腹筋と足の筋肉がついたように思います。

動画サイトを見ることのできる環境さえあれば、

いつでもどこでも始められるダンスは、とてもオススメです。

３ヶ月で体重は4kgの減量に成功したのですが、それ以上に見た目が筋肉がつき、美しくなりました。

大満足のダイエットでした。

大事なのはマインドコントロール

私が経験しました楽しく痩せるダイエット、名付けて『精神ダイエット』です。

いわゆる精神面に働きかけるダイエットです。

ダイエットしている方の大半は、色々なダイエットを試しては止め、試しては止めの繰り返し。

また、うまく痩せれてもまたリバウンドしてしまう。

そんなご経験のある方は多いのではないでしょうか?

その原因は、ダイエット法よりダイエットしているご本人様に問題がある場合が多いと思います。

私の経験したダイエット法は、

痩せる=ファッションも選択肢が増える=おしゃれになる=素敵になる=もてる=日々楽しい=よし、続けよう=健康になる。

という発想を常に持つということです、

具体例を挙げますと、次のようなメニューになります。

３つのルールとシンプルな運動

1. 基本１日３食の食事は摂ります。
   毎回腹8分目を意識してください。肉、魚、野菜は週に２回以上はメニューに入れるようにしてください
2. お菓子やスイーツは食べても構いません。
   そのかわり、間食は無しとします。
3. アルコール類は飲んでも構いませんが、
   おつまみを食べたらそのおつまみを食事一回分とカウントしてください。

そして最後に、１日１回からなず行って頂きたいのは、

たった5分の足あげ運動です。

• まず立った姿勢で、右足をまっすぐ伸ばして90度(床と垂直)まであげます
• 次は、左足も同じように90度まであげる
• それを交互にたった5分間行います。

以上を毎日続することで体重は落ち健康的に痩せれて、

今もリバウンドなく楽しい毎日を送っています。

お金をかけて楽して痩せるエステ

楽しく痩せれるのは、エステに行く事だと思います。

だって、それ以外だと、キツイ事ばかりですよね？

運動だって辛いし、根性がないからすぐに止めてしまうし、

食べ物の制限なんて、オヤツ大好きの私にとって何よりの楽しみが奪われてしまう事ですから…。

お金と時間があるならば、断然エステをお勧めしますね。

きっかけはお試しクーポン

事務職をしていた頃は、

肩は凝るし、夏は冷房の部屋にばかりいるから冷え症にはなるし、

何かというとストレスがたまり、お菓子ばっかり食べて体重がとんでもない事になりました。

そんな時、エステのお試しクーポンを友達からもらって、行って見る事にしたんです。

お店の中がお洒落な感じで、ちょっとセレブ気分を味わえるし、

エステティシャンから聞く美容についての話もためになるし、通うのが凄く楽しみでした。

エステ通いでこれだけ痩せる

ゲルマと言う温泉の様なものに手足をつけて発汗させるのですが、

ポカポカになり冷え症が改善されるし、その時に肩を揉んでくれるので、肩こりも良くなるし…。

プラス、一応食べ物は気を付けましたが、

それほど変わらずに食べていても体重が３か月で４キロマイナスになったし、いい事づくめでした。

体重が減ってくると、欲がでて、もっと！

と思うようにもなったし、目に見えて結果が出ていたので楽しかったですね。

ダイエットしてる感がゼロ

• ダンス
• 精神
• エステ

３つの共通点は、

どの方法もダイエットをしている感がないことでしょう。

痩せるためのダイエットではなく。

『１つのことに集中して取り組んでいたら、ダイエット効果が付属してきた』

このくらい気楽なスタンスで良いのかもしれないですね。