糖質制限ダイエットの影響から、一時期ブームとなったサラダチキンダイエット！
サラダチキンや鶏むね肉にヘルシーなイメージが深く定着したため、
ダイエッターや健康志向の方々の間では、現在もまだ高い人気をキープしています。
サラダチキンダイエットで失敗した口コミまとめ
しかし、そんなサラダチキンでダイエットした人の中には、残念な結果を残すケースもも多いようです。
今回は、サラダチキンダイエットを１ヶ月程度の短期間続けて、失敗してしまった人の口コミを紹介したいと思います。
低カロリーに油断した、サラダチキンの食べ過ぎで太った
緩めの糖質制限ダイエット中は、サラダチキンは１日１パックまでにして、
他にご飯や野菜もバランスよく食べて、ゆっくり時間がかかっても確実に痩せていました。
そこで欲張ったのが、私の失敗の原因です。
痩せることが快感でハマってしまい、
「さらに糖質を制限すれば猛烈スピードで痩せるんじゃ？？」
スーパー糖質制限とも言われている、糖質の摂取量を１日50gまでにするといったダイエット方法に切り替えました。
そこで出番さサラダチキン!!
お腹が空いたらサラダチキン、３時のおやつにサラダチキン。
糖質の量さえ的確に厳守していれば、あとは好きなだけ食べてもよいと思って、馬鹿みたいにサラダチキンばかり食べ過ぎていました。
１週間もすると、まず体臭に変化が起きました。。
そして便秘に悩まされ、体重も増加、体も重くフットワークにキレが出ない。
「体調は最悪です！」
今回の失敗で私が学んだことは、ダイエットに近道はありません。
食事の栄養バランスを考えて、糖質も程よく食べて、サラダチキンともうまく付き合うこと。
それだけで、徐々にだけどスリムになれます。
「早く、簡単に、沢山食べても大丈夫」
などという甘い言葉は、ダイエットを行う上では敵視した方が良さそうです。
サラダチキンは塩分過多でむくむし痩せない
サラダチキンダイエットを始めて１ヶ月です。
昼食にセブンのサラダチキンとブランパンでカロリー＆糖質をカットしてきました。
今のところ体重は気持ち痩せたくらい(１キロ弱?)で、見た目は少し太ったかも。
１ヶ月でこの結果、しかも顔や太もも周りがパンパンに浮腫んでいました。
どうやら浮腫みの原因は塩分の摂りすぎにあるらしくて、
コンビニとかで売っているサラダチキンの食塩使用量は、平均して1g～3gあります。
世界基準の1日の適正塩分摂取量は5gとされています。
日本人の平均は高く、10g前後らしいです。
つまりはこう、
塩辛いサラダチキンを習慣的に食べていると、数グラムの食塩が積み重なって、簡単に基準値を超えてしまい、結果むくみを引き起こす。
だから今私はサラダチキンは買わないで、普通にスーパーで買った鶏肉を茹でて、薄味で食べるようにしています。
塩はカロリーも糖質も当然０なので、ダイエットには関係ないと思い込んでいましたが、
《浮腫み》というダイエットにも健康にも悪影響を及ぼすことを、忘れちゃダメですね。
1ヶ月やってみて私が出した答えは、サラダチキンダイエットは痩せないです。
１ヶ月の短期間では効果は薄いしリバウンドする
気づけばサラダチキンを毎日食べるようになって4ヶ月経過しています。
体重は1ヶ月以内で大幅に減少、その後スローペースでジワジワと減量して、4ヶ月たった現在やっと標準体重を維持できるようになりました。
わたしが言いたいことは、ダイエットは１ヶ月以上続けることです。
どんな方法のダイエットでも、始めの数週間は驚くほど早く痩せていくもんです。
だが、ほとんどの人が気を抜いてリバウンド、またダイエット再開。
負のスパイラルが完成されていきます。
重要なのは、痩せた時の食事になれることです。
サラダチキンダイエットは1ヶ月も続けていくと、痩せることは痩せますが、
ガッツリ系とは言えないサラダチキンばっかの毎日では、
もっと味の濃い食べ物やジュースなどの誘惑に負けます。
そこを乗り越えられるか否かの境界ラインが、１ヶ月ということです。
まとめ
サラダチキンダイエットで失敗しない為には、
- 食べ過ぎはもちろんNG
- 見落としがちな食塩相当量もきちんと把握
- １ヶ月の短期間で辞めるのはリバウンドの危険
今回の口コミを通じ、以上３点の気をつけるポイントを勉強することが出来ました。
サラダチキンダイエットは多くの方が成功しており、事実上ヘルシーフードであることは肯定します。
ただし、失敗するとダイエット面でも健康面でも体調を崩すこともあるので、
しっかり正しい知識をつけて、サラダチキンダイエットに取り組んでいきたいですね。
