おでんダイエット一週間の効果は…毎日おでんは失敗だった口コミ体験談

アツアツおでん

子供から大人まで、みんな大好きアツアツのおでん!

出汁の効いたつゆに、鍋の底にしずんだ大根、たまりませんね。

実はそんなおでんが、ダイエットに効果的ってご存知でしたか?

毎日おでんダイエット一週間【口コミ・体験談】

おでんは低カロリー低脂質で太りにくい日本の食事です。

具材選びを少し気遣えば、十分ダイエットになるでしょう。

今回は、おでんダイエットを一週間行った方々の体験談をまとめました。

是非参考にして下さい。

夕食はおでんだけ!毎日続けた結果が残念なことに


40代前半 千葉県

毎日コンビニのおでんだけで夜をしのぎました。

大変だったことは、コンビニに行く=誘惑の宝庫です。

おでんダイエットは飽きるのが早くて、2日で嫌になります。

そこでコンビニのスイーツや揚げ物をスルーするのは至難の業です。

おでんの具材だって、牛筋やウィンナーや餅巾着は食べると太るので避けなくちゃだし。

非常にストレスのたまるダイエット方法です。

私のメニューは

  • 大根2個
  • しらたき1個
  • 豆腐1個
  • はんぺん1個
  • 卵1個

毎晩こんな感じで、200キロカロリー未満でした。

そして一週間で減った体重ですが、1.2キロだけ。

頑張って誘惑と戦った割には、なんとも微妙な結果です。

おでんダイエットの効果は便秘になるって話


20代後半 愛媛県

朝食は好きな物を食べて、昼と夜はおでんにするダイエットをしておりました。

がんもどき、チクワブ、などは高カロリーだからダイエット中はNGと言われておりますが、

私は「食べすぎなければ大丈夫だろう」と思っていたので、そこまで厳しく制限いたしませんでした。

じっさいチクワブ1本だけなら100kcalもしないので、食べちゃいけないこともないと思います。

一週間やってみた効果は、痩せたことは痩せました。

おでんがダイエットに向いていることは確証出来ました。

ただし、私のように

「好きな物だけ」「昼も夜もおでん」

こんな食スタイルだと、便秘になります。

理由は分かりきっていて、単純に野菜不足(食物繊維)でしょうね!

便秘さえ解消すれば、おでんでダイエットすること自体はおすすめです。

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おでんダイエットならパックが便利


30代前半 埼玉県

おでんダイエットを始めようにも、、おでんって普通なら1回に大量に作るものですよね?

そうじゃないと味もしみこまず美味しくない。

だから私は湯煎してすぐ食べられる、パックおでんを毎日食べました。

このタイプのおでんは、スーパーはもちろんコンビニでもドラッグストアでも買えちゃいます。

おいていない店の方が少ないくらい、どこにでもあります。

色々なメーカーのものが売られていますが、どの商品も1パックには8種類ほどの具が入っていて、カロリーも200㎉前後です。

カロリー計算の苦手な私にとっては、大変助かるアイテムなのです。

全部食べれば、それなりに満足できるし

「今夜の私も200㎉しか食べていない」

と自覚が持てて、モチベーション維持にも繋がります。

凄くお腹が空いているときには、追加でチクワやハンペン、ゆで卵などを加えます。

途中投入なので味はしみ込んでいませんが、美味しくてお腹も満たされます。

失敗点は栄養の偏り、

一週間目くらいから肌荒れがひどくなったことです。

せっかく痩せても、ふきでものの顔じゃ本末転倒ですよね。

いつも通りの食事に戻したら、肌は回復、お腹の脂肪も回復ですw↓↓

やっぱり「~だけ毎日食べる」系のダイエットは難しいし、痩せると同時に失う物も大きかったです。

まとめ

おでんダイエットは確実に痩せることができる方法です。

しかし栄養面では完璧じゃないため、毎日続けることで生じるデメリットを忘れないことも大切です。

一週間だけと限定するなら、やってみる価値はありそうです。

その場合、リバウンドには十分注意してくださいね。