子供から大人まで、みんな大好きアツアツのおでん！
出汁の効いたつゆに、鍋の底にしずんだ大根、たまりませんね。
実はそんなおでんが、ダイエットに効果的ってご存知でしたか？
毎日おでんダイエット一週間【口コミ・体験談】
おでんは低カロリー低脂質で太りにくい日本の食事です。
具材選びを少し気遣えば、十分ダイエットになるでしょう。
今回は、おでんダイエットを一週間行った方々の体験談をまとめました。
是非参考にして下さい。
夕食はおでんだけ！毎日続けた結果が残念なことに
毎日コンビニのおでんだけで夜をしのぎました。
大変だったことは、コンビニに行く＝誘惑の宝庫です。
おでんダイエットは飽きるのが早くて、2日で嫌になります。
そこでコンビニのスイーツや揚げ物をスルーするのは至難の業です。
おでんの具材だって、牛筋やウィンナーや餅巾着は食べると太るので避けなくちゃだし。
非常にストレスのたまるダイエット方法です。
私のメニューは
- 大根2個
- しらたき1個
- 豆腐1個
- はんぺん1個
- 卵1個
毎晩こんな感じで、200キロカロリー未満でした。
そして一週間で減った体重ですが、1.2キロだけ。
頑張って誘惑と戦った割には、なんとも微妙な結果です。
おでんダイエットの効果は便秘になるって話
朝食は好きな物を食べて、昼と夜はおでんにするダイエットをしておりました。
がんもどき、チクワブ、などは高カロリーだからダイエット中はNGと言われておりますが、
私は「食べすぎなければ大丈夫だろう」と思っていたので、そこまで厳しく制限いたしませんでした。
じっさいチクワブ1本だけなら100kcalもしないので、食べちゃいけないこともないと思います。
一週間やってみた効果は、痩せたことは痩せました。
おでんがダイエットに向いていることは確証出来ました。
ただし、私のように
「好きな物だけ」「昼も夜もおでん」
こんな食スタイルだと、便秘になります。
理由は分かりきっていて、単純に野菜不足(食物繊維)でしょうね！
便秘さえ解消すれば、おでんでダイエットすること自体はおすすめです。
おでんダイエットならパックが便利
おでんダイエットを始めようにも、、おでんって普通なら1回に大量に作るものですよね？
そうじゃないと味もしみこまず美味しくない。
だから私は湯煎してすぐ食べられる、パックおでんを毎日食べました。
このタイプのおでんは、スーパーはもちろんコンビニでもドラッグストアでも買えちゃいます。
おいていない店の方が少ないくらい、どこにでもあります。
色々なメーカーのものが売られていますが、どの商品も1パックには8種類ほどの具が入っていて、カロリーも200㎉前後です。
カロリー計算の苦手な私にとっては、大変助かるアイテムなのです。
全部食べれば、それなりに満足できるし
「今夜の私も200㎉しか食べていない」
と自覚が持てて、モチベーション維持にも繋がります。
凄くお腹が空いているときには、追加でチクワやハンペン、ゆで卵などを加えます。
途中投入なので味はしみ込んでいませんが、美味しくてお腹も満たされます。
失敗点は栄養の偏り、
一週間目くらいから肌荒れがひどくなったことです。
せっかく痩せても、ふきでものの顔じゃ本末転倒ですよね。
いつも通りの食事に戻したら、肌は回復、お腹の脂肪も回復ですｗ↓↓
やっぱり「～だけ毎日食べる」系のダイエットは難しいし、痩せると同時に失う物も大きかったです。
まとめ
おでんダイエットは確実に痩せることができる方法です。
しかし栄養面では完璧じゃないため、毎日続けることで生じるデメリットを忘れないことも大切です。
一週間だけと限定するなら、やってみる価値はありそうです。
その場合、リバウンドには十分注意してくださいね。
