ダイエットは決して楽なものではありません。
ダイエットを途中で挫折する人にはいくつかの原因があります。その原因の中で最も大きいのが。
「急激な効果を期待して無理なダイエットをしてしまう」事です。
どんなに頑張っても数日でダイエットの効果を生み出すのは至難の業です。無理をしすぎると、ダイエットはとても辛いものと認識してしまい継続するのが難しくなってしまいます。
無理せず長期に渡り継続できるペースでダイエットを行うのが正しいダイエット法と言えるでしょう。
上手くいくイメージ！途中で心が折れないダイエット
ダイエット時はモチベーションの持続が非常に重要です。
モチベーションが持続できなければ当然ダイエットは続きません。
モチベーションアップの方法ですが、一番の方法はダイエット期間、
毎日体重の減少率をメモしていく事です。
ダイエット中に辛くなったり苦しくなった場合は、そのメモを見て自分の体重の変化を目で確認して、
『今後の展開も必ず上手くいく』
という明るいイメージをしてください。
今までの努力が実を結んで体重が減っている事を確認できればモチベーションアップに繋がります。
ダイエットは継続して頑張っていれば必ず数字にも見た目にも変化を表します。
自分の努力が確実に身を結んでいる事を常に確認して、更なるモチベーションアップを図りましょう。
誰にでも訪れる停滞期
ダイエット期間中には誰にでもある停滞期と言うものがあります。
頑張っていても一時的になかなか体重が減らない期間の事を言います。
停滞期にダイエットを挫折してしまう人が多くいますが、そんな時こそ今までの努力でここまで体重を減らしたと記してある、自分で控えたメモを確認し自分を奮い立たせましょう。
今までの努力を大切に考える
ダイエットを成功させて、自分の理想の体型になった時の事を想像しましょう。
自分はどうなる為に今頑張ってるのか。
今ここでダイエットを諦めたら、今までの努力はどうなってしまうのかを考えてみてください。
せっかくここまで頑張ってきて、少なからず体重が落ちてきているのに、ここでダイエットを止めてしまっては今までの努力は水の泡です。
ダイエットを開始すると決意してここまで体重を落としたのだから、もう一息頑張ろうと強く意思を持ってください。
今自分が思い浮かべている理想の体型までもう少しで届くと自分に言い聞かせてください。
一度手を抜いてしまうと、そこからズルズルと元の体型に戻ってしまう事を想像してみてください。
理想の体型はもう目の前だと、上手くいくイメージを持って、常に完成を意識していきましょう。
辞めれない要素を用意しておく
ダイエットを始める前の自分の身体をスマホで撮影しておきます。
辞めたくなった時はその画像を見てください。ここまで努力し綺麗な体型が手に入りそうなのに、元のその画像の様な体型に戻ってもいいものか？
なんの為に努力してここまで来たのかを思い出してください。
また、ダイエットをしている事を友人や家族に公言しておくのもいいでしょう。
辞めそうになった時は、周りにダイエットをしている事を公言した事を思い出してください、ここで辞めてしまっては周りからの期待を裏切る事にもなりかねません。
周りにダイエットをしている事を公言する事はとても勇気がいる事です。
しかし公言した事によって、簡単にダイエットを辞める事も出来なくなり、自分を奮い立たせる材料にもなります。
公言するという事はいわば自分への戒めだと思い、強い意志を持ってダイエットを続けましょう。
公言する事により、ダイエットをしている事を知っている周りの方もあなたに配慮をしてくれるかもしれません。
努力の先を見つめる
ダイエットは簡単なものではありませんし、ダイエットを妨げる為の誘惑も数えきれないほどあります。
綺麗で美しい身体を手に入れるという事はそれなりの努力が必要という事です。
しかし、その努力の成功の先にはとても明るい未来が待っています。
ダイエット中に心が折れそうになった場合は一人で抱え込まず、遠慮なく周りの友人や家族に相談するといいでしょう。
「一人だけで頑張っている」
と思ってしまうと、孤独感に襲われ、いつしかダイエットを中断してしまう事になりかねません。
あなたのダイエットを応援する人はいても邪魔する人は一人もいません。
あなたは一人ではありません。みんなで一緒に頑張って、ダイエットを見事成功させましょう。
