自分に合ったダイエットで新たな自分に出会えます
そもそもダイエットが続かないのは意志が弱い、飽き性という理由もあります。
しかし1番は自分に合ったダイエット方法をしていないからだと思います。
自分はなぜ太ってしまったのか、なぜ痩せれずに体重が増えてしまうのかなど、しっかり自分で原因を考えることが大事です。
また続かないだろうなとかではないく、この方法なら続くかも！とやる気を持てるダイエット方法を探します。
まずはしっかり原因解明をしたあと、自分に合うダイエット方法を考えてみましょう！
もくじ
比較することでやる気アップ
まずは自分の身体と、痩せてるいる人の写真を怖がらずに比較してみて下さい。
この人みたいになりたいと思うことは大事です。
太っていると自分の体型を鏡で見る度に落ち込んでしまいます。しかし、痩せている人を見てこの人みたいになりたいと思い、どんどん自分を追い詰めることでやる気も出てきます。
いつかこの服を着こなしてやる♪
他にも自分の体型よりも細いズボンや服を用意するといった方法もあります。
未来着る服と、現在の身体を比較して、
痩せたら絶対この服を着る！
と目標にすることで達成感を味わえます。
自分が太っている時の服を残しておく
昔パンパンだったズボンや服が今では少しゆるくなったなぁ♪と比較して感じた時さらにやる気が出てきます！
モチベーションをアップする方法は他にもたくさんあります。モチベーションのアップ方法も自分なりに考えてみるのもダイエット成功につながります。諦めないことが大事です。
ダイエットの記録を残してやる気を維持しよう
記録をきちんと残しておくと良いでしょう。
1日ずつ体重や体脂肪を記録することでダイエットを始めた当初からの違いが目で見て分かるアプリなどあるので、おすすめです。
長々とノートに書かないといけなくなると、続かない人も多いと思います。
最近はスマホなど皆さん持っていると思います、アプリだとすぐに開けますし、記録もすごく簡単にできます。
アプリに記録するかしないかだけでも、モチベーションは変わっていきますよ♪
後は本当に目標を忘れないと言うことです。
痩せてしたい事など考えていると自然とやる気は出てきます。
太っていた自分を笑えるように痩せて頑張りましょう。
また、ネットでもリアルでもよいので、身近にダイエットしている人を見るのもいいですね！この人も頑張ってるし、私も頑張ろう♪と思えます。
彼のために痩せる、自分のために周りを見返す
こんな人もいます。
私には当時彼氏がいました、その彼氏と付き合っていく上で自分を磨くためにダイエットを始めました。
諦めそうになることはほんとに何回もありましたが、彼が自慢できるような女になりたい！自信が持ちたい！と考えてがんばりました。
私は昔から家族、友だちに太っていると馬鹿にされていたので、痩せてあの人達を見返してやる！という気持ちも忘れないようにしていました。
諦めてしまいそうになったら
諦めそうになった場合、自分が痩せた時の事を想像したり、痩せてからしたい事などを考えるのもアリです！！
- 痩せたら可愛い服たくさん着たいとか、
- 痩せたらメイクとかしっかりして今よりもっともっと女子力あげて可愛くなりたい！
など考えるのも効果的ですね。
気持ちが落ち込んでしまうと、ダイエットはだるくなってしまうことが多いのでポジティブに頑張りたいですね！！
ダイエットして後悔することは何もありません。
むしろダイエットしてよかったって思えることばかりだと思います！
ポジティブ思考で痩せる
ダイエットは簡単に出来るものではありません。
しかしいろいろなダイエット方法を知るだけで、『これなら私に出来るかも！』と思えてきたりします。
◆ポジティブシンキング◆
(やや大げさかもしれませんがこれくらいが丁度よい♪)
- ダイエットしたら健康にもなれるし、いい事ばかりですよ！
- 醜い自分を捨てて新たな自分になりましょう！
- すると今まで暗かった世界も明るく見えます！
- ネガティブじゃなくポジティブになれます！
- 三日坊主で何事にも飽き性だった私にもできました！
- あなたにも出来るはずです！
- 自分に合ったダイエット方法を探し、実践してください！
- きっといい結果になります！
- 努力は必ず報われます！
- 努力して後悔することはありません！
