【体重増加が顔に出る人向けのスッキリ術】
体重が増えてきて、真っ先に顔に出てくる人は多いと思います。
『今回はそんな顔周りをスッキリさせて小顔を目指したい！』
という人に向けて、どのようなダイエットを試みれば小顔になるのか、自宅で空いた時間や仕事終わりでも簡単に実戦可能なダイエット術を紹介します。
簡単な頭皮マッサージで小顔ダイエット
今回ご紹介するダイエット術ですが、
『全身のシェイプアップやダイエットと同時に筋力を付けたい。』
というような筋力を付ける事や、とにかく体重を減らしたいという人にはあまりお勧めしません。
というのも、今回のダイエット術はお顔の引きしめ効果ひきたてる頭皮マッサージです！
また、自宅で簡単に出来るというのが、１つのポイントとしています。
それを踏まえてご覧下さい。
★こんな人におすすめ★
ダイエットというとマラソンやジョギングをしたり、ジムに通い筋力トレーニングやヨガ教室に通うなど様々です。
しかし、本格的に全身のダイエット、または筋力を付けるには、機材や教室に通う費用、一番は時間が掛かります。
このようなダイエットを行える人は極一部の人たちに限られます。
『そのような時間がなく、費用も掛けたくない！』
『全身の筋力ではなく顔周りの脂肪を無くしたい！』
という人にお勧めします。
毎日お風呂で90秒間！マッサージ方法
顔周りの脂肪、弛んできた、肉付きが良くなってきたというのは、結論から言いますと皮膚の【ゆるみ】が原因となります。
そこで、顔周りのマッサージを行う事で皮膚を突っ張り、小顔にする。というのが今回のダイエット術となります。
骨格自体が張っているという人は接骨院と同時平行にするのが一番良いですが、日本人の骨格というのは、各々の大きな差はありませんので、まずは試してみて下さい。
毎日入る入浴タイム♪
この時に顔や頭をマッサージをしていきます。
⓵まず、測頭部を手のひら全体で抑え、30秒間上に突っ張る。
この時に鏡を見ながらが良いと思います。測頭部を上に上げると表情がキツくなりますので、その表情を30秒維持して下さい。
②次は前頭部！これもまた手のひらを使い、頭頂部に向けて突っ張ります。
※この時、まぶたが引っ張られる感覚がある程度で大丈夫です。これも30秒ほど行って下さい。
③最後に、頭頂部に手を絡ませて置き、そのまま、手のひらに力を集中させて、指を絡ませている頭頂部に向けて頭皮全体を寄せます。これも30秒行って下さい。
以上の90秒程のマッサージで顔周りは随分スッキリとします。
※コツは手のひらを上手く使うことです！多少の握力を必要とします。
ただ即時ではなく、ダイエットとは継続が重要という事だけを念頭にお試し下さい。
皮膚を引っ張ることで得られる効果
このダイエット術では小顔を目指すという事はもちろんですが、皮膚を突っ張るという事が一番のポイントですので、単に小顔になるダイエットと違い、アンチエイジング効果も期待出来ます。
通常のダイエットですと、体力的、精神的にも疲れ、失敗するとやつれてしまう事もありますが、今までの生活にプラスマッサージを加えただけですので、無理なく続けることが出来るので、知っているのと知らないのでは大きな違いです。
頭皮マッサージの注意点
注意点としては、皮膚を突っ張るマッサージですが、実際にマッサージする箇所は頭部になりますので、力を入れすぎると頭皮に負担が掛かりすぎます。
頭皮に炎症あったり、薄毛、脱毛がある場合は注意して下さい。
特に炎症は専門の医療機関の指示に基づいて行って下さい。
頭皮をひっぱる際、指の爪が頭皮に引っ掛かり、傷を付けないようにだけ注意して下さい。必ず指先のひらを頭皮にあてるようにしてください。
これは、今回のマッサージでも同じですが、爪で頭皮を傷つける事は、頭皮に大きな負担を与えますのでご注意を。
これから始める方へ
今回述べたダイエット術ですが、顔周りのスッキリ効果、という事に着眼点を置きお勧めするものです。
一般的に知られているダイエット方法ですが、ほとんどのものが体力的や精神的に辛いものです。
なので頭皮マッサージダイエットは、全身のシェイプアップを希望する人にはお勧め出来ませんが、入浴時に簡単に行えるので是非習慣付けしていただきたいです♪
また、ダイエットプラスアンチエイジングを実戦したいという人は是非今回のダイエット術をお試し下さい。
