ダイエットというと、おなかの脂肪などのダイエットをイメージする方多いと思います。
しかし人間の体は全身が脂肪で覆われています。
もちろん顔も例外ではありません。
顔のダイエットを怠れば、顔にも脂肪はついてしまいます。
いくら体が痩せても顔が痩せなければ、太っている印象を与えてしまう可能性があります。
今回はそんな顔の脂肪を燃焼するためのダイエットを紹介します。
表情筋を鍛えて顔痩せ！頬のたるみを解消
顔太りをする原因として、
「表情筋」
が衰えているといった原因があります。
表情筋というと笑顔を作る際に動かす筋肉です。
これが衰えると顔に脂肪がつき、顔太りへとつながってしまいます。
表情筋が衰えている人は、日頃デスクワークを行っている方に多いです。
パソコンをやっているときは、ついつい無表情になってしまうので表情筋が衰えがちだからです。
日頃、表情筋を使ってない人は今回の顔痩せダイエットで劇的な効果を得られる場合があります。
あいうえお体操のやり方
先ほど述べたように、顔太りの原因は表情筋の衰えが原因です。
そのため表情筋を鍛えることが、頬のたるみを解消し顔痩せダイエットとなります。
表情筋を鍛えるためには、
「あいうえお体操」がおすすめです。
- まず上を向こう♪
- 「あいうえお」と口を大きく開いてハッキリと発声する♪
- ５回繰り返す♪
- これを３セット行うだけです。
あいうえお体操の方法については以下の動画がわかりやすく解説しています。
このように行えば、表情筋が鍛えられ顔痩せ効果が期待できます。
効果：顔痩せする理由
あいうえお体操では表情筋を鍛え、顔痩せすることができます。
ではなぜ表情筋を鍛えることで顔痩せへとつながるのでしょうか？
まず表情筋を鍛えることで、顔周りの新陳代謝が良くなります。
すると顔の脂肪が燃焼されやすくなるので、顔痩せすることができます。
また顔の体操を行うと、顔周りの血流が良くなります。するとむくみが流れるため、
さらに顔痩せ効果があります。
また血行が良くなると肌荒れが治ったりするなど美肌効果も期待できるでしょう。
女性の場合やりすぎは禁物
顔痩せダイエットをする際の注意点ですが、やりすぎには注意しましょう。
男性の場合、顔痩せダイエットをやりすぎて顔がげっそりとしても、それが堀の深さへとつながり、
「かっこいい」
といった印象を与えます。
しかし女性の場合はそうはいきません。
マドンナのような外国人女性の場合、げっそりとした顔つきでも似合いますが、
日本人のようなアジア系の顔の女性は脂肪が程よくついた顔の方がかわいらしいように思います。
程よく鍛えるように意識しましょう。
また効果を高めるために、普段から笑顔を意識することも重要です。
いくら表情筋の筋トレをしても、日頃無表情でいたら意味がないです。
自分の周りで美人な人を観察してみるとわかるのですが、
常に口角を上げてほほ笑むような表情をしているはずです。
笑顔はだらしなくたるんだ脂肪を引き締め、痩せているといった印象を与えます。
人前だけでいいので、常に笑顔を意識して生活してみましょう。
顔のダイエットが重要なわけ
いかがだったでしょうか？
ダイエットを始めるというとランニングなどを行って、体のダイエットを始める人が多いですが、
私は顔のダイエットが最重要だと思います。
むしろ体が太っていても顔が痩せていればそれでいいように思います。
女性が想像しているより、ちょっと脂肪のついたぽっちゃりな人が好きな男性は多いです。
体は歩いたり、物を運んだりといろんな場面で鍛えられます。
しかし、顔は意外と使ってないので表情筋が衰えている人が多いです。
そのため、表情筋を意識して鍛えればすぐにでも効果を得ることができます。
「人は見た目が9割」
といった言葉がありますが、
顔痩せダイエットでは見た目の印象を確実にポジティブな印象にします。
今回紹介した「あいうえお体操」等は今すぐにでも始められるので、ぜひともやってみてください。
