個人差はあるものの、誰もが20代後半から30代前半を生きていく中で…
「体脂肪がつきやすくなった・落ちにくくなった」
と薄々と感じているかと思います。
そして30代も後半にさしかかると、体質の変化がダイエットを難しくさせます。
特に女性は、生まれつき男性よりも脂肪を蓄えやすい体の作りをしているので、
なおさらダイエットを成功するのは難儀です。
30代後半女性たちのダイエット成功例を知ろう♪
そんなことを言っても、街を歩けば30代はもちろん40代も50代も細くて綺麗な人は多々目撃します。
代謝が落ちて痩せにくくなってきているのに何故？彼女たちは成功しているのでしょうか。
今回の調査対象は、30代後半(35歳～39歳)の女性に限定して、ダイエット成功談を募りました。
参考にして下さい。
30代から始めたダイエットサプリが意外と痩せた
10代20代と今まで様々なダイエットを実践してきました。
8時間ダイエット、ロングブレスダイエット、青汁ダイエット。
どれも痩せることは出来ましたが、子供を産んでからは、食べてないのに痩せません(>_<)
認めたくないですが、以前すぐ痩せたのはやっぱり若かったから??
昔のように上手くいかない葛藤から、「どんな手段でも痩せれば何でも良い!!」と考えるようになり、30代で初めてダイエットサプリに頼ってみることにしました。
使ったサプリは【スルスル酵素】です。
超がつくほどミーハーな私は、知名度と口コミの良さだけで選びました。
使い方は、私の場合は1日一回夕食の後に4粒サプリを飲むだけです。
でもそれだけでは、あんまり意味が無いというか効果を感じられませんでした。
肝心なのは、ダイエットサプリ＋運動や食事制限などのダイエットをすることです。
普通にダイエットをしていても痩せなかったのに、スルスル酵素を飲み始めてからは、徐々にプニプニお肉が消えてくれました。
30代になって痩せにくくなるのは、代謝がダウンするから、代謝が悪くなるのは酵素が足りないから。
どんなにダイエット頑張っても、根本的に痩せにくい体質なので上手くいかないわけです。
加齢と共に減っていく「酵素」をダイエットサプリで補うことで、かつてのように運動を頑張れば痩せるようになると実感しました。
ただしです！
サプリを飲むのをやめたら、あっという間に元の体系へ逆戻りしました。
やはりダイエットには終わりはないのかな？
と思うと悲しくなりますが、今回学んだ酵素とカラダの仕組みを覚えていれば、またいつでも痩せれる自信があります。
30代のダイエットはストレッチが絶対おすすめ
私がストレッチを本格的に始めたのは、30代後半になってからです。
きっかけは、スポーツマン旦那からの強いお願いでした。
「○○からだ固すぎ笑 そんなんだとケガしやすくなるし、自立神経も弱って病気にも負けやすくなるぞ！お願いだから一緒にストレッチやろ！」
この旦那からのリクエストは、実は結婚前(5年以上前)から言われ続けていました。
わたしは昔から体は固い方で、ストレッチなんて大嫌い！ずっと旦那の誘いから逃げていました。
しかしストレッチ大会は半強制的に始まり、毎日お風呂上りにヨガマットの上で10分ほど全身の筋肉を伸ばすようにしました。
本格的と言いつつ、内容はよくある「開脚」「前屈」「猫のポーズ」など基本的なストレッチ法でした。
ストレッチの効果は驚くほど早く、2週間で体は別人のように柔らかくなり、基礎体温が上昇しました。
冷え性もちだった私は、これが一番うれしい。
あとは夜の寝つきが良くなった効果もあります。
そして気になるダイエット効果ですが、３ヶ月と少し時間がかかりましたが、ゆっくりと代謝が良くなってきました。
体重はやや落ちて1.8キロ減！
それ以上落とすことは出来ませんでしたが、ストレッチのダイエット効果の最大のメリットは、
リバウンドしずらいことです。
薬などに頼らず、自分の力で体質を変えて代謝を良くしたので、ストレッチさえサボらなければ、再び代謝が落ちることはなさそうです。
私はランニングもしないし甘いものを我慢したりしていません、
それでも太りにくくなったので、ストレッチは本当に凄いです！
辛い運動に比べれば大変じゃないし、続けやすいのも良い点、代謝がおちてくる30代女性にはおすすめのダイエット方法です。
もっと早くから旦那の助言に耳を向けていれば良かったです。
30代ママのダイエット奮闘記
26才..初めての出産を経験、体重はちょっとだけ増加。
28才..2人目を産む！鏡や写真を見るたび体脂肪の蓄積が止まらない!!
32才..ダイエット専門ジムでトレーニング【数日で挫折】
33才..糖質制限ダイエットを始めて4キロ減量に成功！【すぐリバウンド】
どうでもよくなる時期が数年続く、長男が学校の友達の美人ママと私を比較して、
「なんで○○ん家のママは痩せててキレイなのに、うちのママは太ってるの？」
我が子とはいえ、言われて凄くショックで泣きそうになる私、子供は素直に思ったことを言っているだけあって、「これは本気で痩せなきゃ」と思うようになりました。
36才..糖質制限ダイエットを再開して、半年でー3.8キロ減量成功、そのごも「あの言葉」を脳裏に焼き付け体重をキープします。
痩せるのは簡単で、痩せることが成功とは違う気がします。
安心が1番いけない失敗の元です、痩せて安心→リバウンドという結果では成功とはいえません。
約4キロ痩せてガラった変わった私の姿を、長男は「ママ、可愛くなった」と照れくさそうに言ってくれました。
その言葉を裏切らないためにも、努力を惜しまず頑張れます。
ダイエットはメンタル面が９割だと思う、今日この頃でした。
まとめ
30代後半女性たちのダイエット成功例はいかがでしたか？
30代からのダイエットで重要なキーワードとなるのは《基礎代謝》です。
体を温めたり、食事だったり運動だったり、いかに代謝を高めるかが成功のカギです。
どんな方法でも頑張れば痩せますが、肝心なのはリバウンドしないことです。
そのためには、やはり代謝を上げることが最もベターな対策だと言えるでしょう。
