30代後半女性のダイエット成功例を紹介!痩せた後が肝心

車の天板にのる女性

個人差はあるものの、誰もが20代後半から30代前半を生きていく中で…

「体脂肪がつきやすくなった・落ちにくくなった」

と薄々と感じているかと思います。

そして30代も後半にさしかかると、体質の変化がダイエットを難しくさせます。

特に女性は、生まれつき男性よりも脂肪を蓄えやすい体の作りをしているので、

なおさらダイエットを成功するのは難儀です。

30代後半女性たちのダイエット成功例を知ろう♪

そんなことを言っても、街を歩けば30代はもちろん40代も50代も細くて綺麗な人は多々目撃します。

代謝が落ちて痩せにくくなってきているのに何故?彼女たちは成功しているのでしょうか。

今回の調査対象は、30代後半(35歳~39歳)の女性に限定して、ダイエット成功談を募りました。

参考にして下さい。

30代から始めたダイエットサプリが意外と痩せた


ショップ店員 福岡県

10代20代と今まで様々なダイエットを実践してきました。

8時間ダイエット、ロングブレスダイエット、青汁ダイエット。

どれも痩せることは出来ましたが、子供を産んでからは、食べてないのに痩せません(>_<)

認めたくないですが、以前すぐ痩せたのはやっぱり若かったから??

昔のように上手くいかない葛藤から、「どんな手段でも痩せれば何でも良い!!」と考えるようになり、30代で初めてダイエットサプリに頼ってみることにしました。

使ったサプリは【スルスル酵素】です。

超がつくほどミーハーな私は、知名度と口コミの良さだけで選びました。

使い方は、私の場合は1日一回夕食の後に4粒サプリを飲むだけです。

でもそれだけでは、あんまり意味が無いというか効果を感じられませんでした。

肝心なのは、ダイエットサプリ+運動や食事制限などのダイエットをすることです。

普通にダイエットをしていても痩せなかったのに、スルスル酵素を飲み始めてからは、徐々にプニプニお肉が消えてくれました。

30代になって痩せにくくなるのは、代謝がダウンするから、代謝が悪くなるのは酵素が足りないから。

どんなにダイエット頑張っても、根本的に痩せにくい体質なので上手くいかないわけです。

加齢と共に減っていく「酵素」をダイエットサプリで補うことで、かつてのように運動を頑張れば痩せるようになると実感しました。

ただしです!

サプリを飲むのをやめたら、あっという間に元の体系へ逆戻りしました。

やはりダイエットには終わりはないのかな?

と思うと悲しくなりますが、今回学んだ酵素とカラダの仕組みを覚えていれば、またいつでも痩せれる自信があります。

30代のダイエットはストレッチが絶対おすすめ


専業主婦 愛知県

私がストレッチを本格的に始めたのは、30代後半になってからです。

きっかけは、スポーツマン旦那からの強いお願いでした。

「○○からだ固すぎ笑 そんなんだとケガしやすくなるし、自立神経も弱って病気にも負けやすくなるぞ!お願いだから一緒にストレッチやろ!」

この旦那からのリクエストは、実は結婚前(5年以上前)から言われ続けていました。

わたしは昔から体は固い方で、ストレッチなんて大嫌い!ずっと旦那の誘いから逃げていました。

しかしストレッチ大会は半強制的に始まり、毎日お風呂上りにヨガマットの上で10分ほど全身の筋肉を伸ばすようにしました。

本格的と言いつつ、内容はよくある「開脚」「前屈」「猫のポーズ」など基本的なストレッチ法でした。

ストレッチの効果は驚くほど早く、2週間で体は別人のように柔らかくなり、基礎体温が上昇しました。

冷え性もちだった私は、これが一番うれしい。

あとは夜の寝つきが良くなった効果もあります。

そして気になるダイエット効果ですが、3ヶ月と少し時間がかかりましたが、ゆっくりと代謝が良くなってきました。

体重はやや落ちて1.8キロ減!

それ以上落とすことは出来ませんでしたが、ストレッチのダイエット効果の最大のメリットは、

リバウンドしずらいことです。

薬などに頼らず、自分の力で体質を変えて代謝を良くしたので、ストレッチさえサボらなければ、再び代謝が落ちることはなさそうです。

私はランニングもしないし甘いものを我慢したりしていません、

それでも太りにくくなったので、ストレッチは本当に凄いです!

辛い運動に比べれば大変じゃないし、続けやすいのも良い点、代謝がおちてくる30代女性にはおすすめのダイエット方法です。

もっと早くから旦那の助言に耳を向けていれば良かったです。

30代ママのダイエット奮闘記


2児のママ 愛知県

26才..初めての出産を経験、体重はちょっとだけ増加。

28才..2人目を産む!鏡や写真を見るたび体脂肪の蓄積が止まらない!!

32才..ダイエット専門ジムでトレーニング【数日で挫折】

33才..糖質制限ダイエットを始めて4キロ減量に成功!【すぐリバウンド】

どうでもよくなる時期が数年続く、長男が学校の友達の美人ママと私を比較して、

「なんで○○ん家のママは痩せててキレイなのに、うちのママは太ってるの?」

我が子とはいえ、言われて凄くショックで泣きそうになる私、子供は素直に思ったことを言っているだけあって、「これは本気で痩せなきゃ」と思うようになりました。

36才..糖質制限ダイエットを再開して、半年でー3.8キロ減量成功、そのごも「あの言葉」を脳裏に焼き付け体重をキープします。

痩せるのは簡単で、痩せることが成功とは違う気がします。

安心が1番いけない失敗の元です、痩せて安心→リバウンドという結果では成功とはいえません。

約4キロ痩せてガラった変わった私の姿を、長男は「ママ、可愛くなった」と照れくさそうに言ってくれました。

その言葉を裏切らないためにも、努力を惜しまず頑張れます。

ダイエットはメンタル面が9割だと思う、今日この頃でした。

まとめ

30代後半女性たちのダイエット成功例はいかがでしたか?

30代からのダイエットで重要なキーワードとなるのは《基礎代謝》です。

寝るとき、お布団にくるまっているのに、足先が冷えて眠れません。 逆に男性の多くは、寝るときに足先がほてってしまい、気になって眠れないそうで...

体を温めたり、食事だったり運動だったり、いかに代謝を高めるかが成功のカギです。

どんな方法でも頑張れば痩せますが、肝心なのはリバウンドしないことです。

そのためには、やはり代謝を上げることが最もベターな対策だと言えるでしょう。