彼氏にブスとかデブデブ言われる…2ヶ月で3キロ痩せろってマジストレス

こんにちは!編集部のみさきです。実は最近とてつもなく悩んでいることがあります。

それは、付き合って2年の彼氏が…

「ねぇお願いだから痩せて」「ブスなのはお肉のせいなんだよ」

と容赦なく私を攻め立ててくることです。

彼氏にデブデブ言われるからなんとかしてやった

ダイエットについて詳しい私が、まさかの体系についてダメだしされてしまいました。

「2ヶ月以内に3キロ痩せろ」

もはや脅迫です。

おまけにブスまで言われる始末で、ムカついた私は本当に彼氏の望みどおり短期間で痩せる決意をしました!

短期間ダイエットは体に良くないしリバウンドしやすい

食事を控えて、激しいスポーツやカロリーを消費する仕事をしていれば、2ヶ月で3キロ痩せることは正直いって難しくありません。

ただし、それは体に大きな負担をかけてしまうリスクもあります。

無理な食事制限は、お肌の弾力やツヤを失う危険性もあるほか、集中力が低下して仕事にも悪影響を及ぼします。

そんなデメリットをよく知っている私は、短期で3キロも痩せるなんて恐怖でしかありませんでした。

2ヶ月で3キロ減が目標なら筋トレが基本

世の中さまざまなダイエット方法が混在してますが、短期間で痩せようとした場合…

私が推薦する方法は「筋トレ」「ウォーキング」しかありません!(断言)

ランニングは胸の脂肪まで落ちてしまうからおすすめしません。

食べないダイエットは論外!99%の確率でリバウンドするし、そもそも不健康です。

スクワットをはじめとした無酸素運動(要は筋トレ)とウォーキング(有酸素運動)を併せて行うことが、私が最もオススメする短期間で確実に痩せる方法です。

筋トレは長期的な未来の自分の為になるダイエット

なぜ筋トレがよいのかというと、それは体の筋肉量が増えることで基礎代謝も上がります。

分かりやすく説明すると、筋肉は食いしん坊!だから何もしなくて筋肉がついているだけで勝手にエネルギーを消費してくれます。

よく周りに凄く汗っかきな男子っていませんか?

彼らは共通して筋肉質です。

また彼らは共通して痩せマッチョ、体についている筋肉の総量が一般人と比べて多いため基礎代謝量が高いのです。

ちょっと動いただけでも、たくさんのカロリーを消費してしまいます。

その結果として、食べても食べても筋肉の消費エネルギー量が勝ってしまうので、彼らは太れません。

女の子もストイックに筋トレして筋肉マンになれ!

って言っているわけではありませんが、筋肉をつけることはエネルギーを効率よく使うことに繋がるのです。

ウォーキングは明日の自分のためになるダイエット

筋トレがよいと話しましたが、筋トレのデメリットは即効性がないことです。

筋肉をつけるまでは時間もかかるし大変です、でも一度ついてしまえば痩せ体質をキープすることができます。

その効果を待てない!

私のように彼氏に「2ヶ月で3キロ痩せろ」と言われてしまった人は、一刻も早く痩せなきゃですよね。。

即効性がある運動法は有酸素運動です。

走ったり泳いだり、自転車を漕いだりする運動ですね。

運動したその時だけカロリーが消費されるので、あしたには自分の身体に影響をもたらします。

まず自転車ですが痩せます、でもおすすめはしません、なぜなら足がメッチャ太くなるからです。

競輪選手みたいな足になってしまっては本末転倒ですね。

つぎに水泳、これはカロリーを激しく消費しますが、泳ぎ方によっては腕周りに筋肉がつき、たくましいスタイルになってしまいます。

ランニングは痩せますが、胸の脂肪までもっていかれます…ただでさえ無いんだから、それは絶対に嫌だな。

残るはウォーキングです!

これが一番理にかなった方法です、体に与える負担も少ないし、しっかり血液の流れを循環させて体に熱を発生させます。

1日30分、早歩きくらいのペースで歩けば、脂肪は燃焼しやすくなるし健康も維持できます。(胸も落ちません)

筋トレとウォーキング!

健康的に確実に体重を減らしたいなら、この2つしかありません。

2ヶ月で3.6キロも痩せたよ

で、色々熱く語っていたけど、結果はどうなったの?

頑張りました。

毎日スクワット10回、ダンベル片手10回づつ、お散歩30分。やりきました。

 

え?意外と少ないって?

 

筋トレにかける時間は一日5分もかけてないし、散歩は楽しくてやってるだけ。

それで2ヶ月もあっという間に過ぎていき、体重を計ってみたら「3.6キロ」落ちてた。

やればできるんだよ。

 

あと気休めかもしれないけど「シュガリミット」っていうサプリも飲んでみました。

甘い物はやめたくないからね、ダイエット中も普通にチョコつまんでました。

 

そして彼氏に会ってきました、約束通りお望みの体重を手に入れましたからね。

 

気になる彼氏のリアクションは…

 

「おめでとう!でもね、見た目あんま変わってなくね」

 

さようなら、あたしゃもう疲れたよ、ポッチャ系がすきな男性のところへ行きたいね。